Hier nun einige Tipps, welche Dinge Sie vermeiden sollten und wie Sie körperliche Beschwerden durch Hitze mildern können :

Das sollten Sie vermeiden:

-   wenn möglich, sich in abgedunkelten, kühlen Räumen aufhalten.

-  nichts scharfes Essen, da es das Schwitzen und somit den Flüssigkeitsverlust im Körper fördert. Dies gilt auch für extrem gekühlte Getränke und der Körper wirft sofort seine „innere Heizung“ an. Auch Bier oder Kaffee kurbelt die Schweißproduktion an.

Das können Sie tun, damit die Hitze für Sie erträglicher wird:

- Eine lauwarme Dusche erfrischt den Körper am längsten.

- Arme und Beine kalt und warm abduschen – dies aktiviert die Venen.

- Die Beine hochlegen, dies fördert den Blutrückfluss.

- Den Magen entlasten und lieber mehrere, kleinere leichte Mahlzeiten zu sich nehmen.

-   Blutdrucksenkende Medikmente müssen eventuell bei Hitze niedriger  dosiert werden und sollte mit dem Arzt abgeklärt werden.

-  Nasse Tücher im Raum aufhängen. Es tritt ein Kühleffekt durch Verdünstung ein.

-   Siesta halten und sich eine Mittagsruhe gönnen.

-  Für einen erholsamen Nachtschlaf vor dem Zubettgehen durchlüften.

Eine eigene Wissenschaft, die Psychoneuroimmunologie untersucht seit einigen Jahren verstärkt den Zusammenhang zwischen Psyche und Immunsystem. Sie kommt zu folgendem interessanten Ergebnis: Das was ein Mensch fühlt und denkt, hat eine direkte Auswirkung auf die inneren Organe und das Immunsystem. Das bedeutet: Innere Anspannung, ungelöste Probleme und Konflikte machen den Körper krank.  Dr. Rüdiger Dahlke formuliert es in seinem Buch „Krankheit als Sprache der Seele“ mit dem Satz: „ Das Krankheitssymptom will „außen“ darauf hinweisen, dass etwas „innen“ nicht in Ordnung ist“. Durch die Schulmedizin werden häufig nur die Krankheitssymptome behandelt – die Seele bleibt unbehandelt. Allerdings wird inzwischen auch von immer mehr Medizinern erkannt, dass Selbstliebe, seelische Ausgeglichenheit und Lebensfreude zur Gesundheit erheblich beitragen.

Auch Myasthenie-Betroffene sollten ihre Erkrankung nicht als „Feind“ sehen, der vernichtet oder ignoriert werden muss, bzw. sollte.

Mehr Wissenswertes zu diesem Thema können Sie  in dem Informationsheft „ Myasthenie und Psyche“ , dass  durch die DMG-Geschäftsstelle zu erhalten ist, erfahren und nachlesen.

Besonders ältere und kranke Menschen, denen die Hitze besonders körperlich zu schaffen macht, benötigen ausreichend Flüssigkeit um den Kreislauf und die Funktionen im Körper konstant zu halten.

„Sinnvoll ist es dabei aber nicht, viel auf einmal zu trinken“, so rät Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten in Wiesbaden. Stattdessen ist es verträglicher lieber öfter kleine Schlucke zu trinken, da dies für den Körper weniger belastend ist und er die Flüssigkeit so leichter aufnehmen kann. Wer zu Mineralwasser greift, sollte darauf achten das es nicht zu kochsalzig ist. Zu viel Wasser mit hohem Natrium-Anteil kann zu Bluthochdruck führen. Eine immer wieder bekannte Alternative ist der Tee.

Ein weiterer Tipp: Stellen Sie sich die zu trinkende Wassermenge sichtbar in ihre Nähe, so werden Sie daran erinnert regelmäßig zu trinken.

„Wer sich Beitragserhöhungen und Einsparungen gleichermaßen verweigert und trotzdem höchste Qualität für alle in Anspruch nehmen will, sollte um Asyl im Schlaraffenland nachsuchen“, so Hans-Peter Friedrich, der CSU-Landesgruppen-Chef gegenüber der Zeitung “Die Welt”.

Es ist wie immer:  Die zu schluckende Medizin soll nicht zu bitter schmecken und auch noch mit dem Etikett „sozial gerecht“ verziert sein. Die Beitragszahler werden voraussichtlich nun durch einen höheren Beitragssatz, den Anstieg der Zusatzbeiträge und den steigenden Steuerzuschuss gleich dreifach zur Kasse gebeten werden. Das Pharma-Sparpaket von Gesundheitsminister Rösler bringt zwar Einsparungen von ca. einer Milliarde Euro, aber es bleibt trotzdem dabei, dass hierzulande Präparate doppelt so viel kosten wie im Ausland. Das davon wieder Mal besonders die Patienten mit chronischen Erkrankungen betroffen sind, dürfte kein wirkliches Geheimnis sein.

Dreh- und Angelpunkt der Urlaubsplanung ist der eigene Gesundheitszustand. Je stärker einem die unliebsame „Tante Myasthenie“ zusetzt, desto sorgsamer sollten die Gesundheitsrisiken abgewogen werden. Bei Unsicherheiten die Reisepläne mit dem behandelnden Arzt besprechen.

Wahl des Reiseziels: Schon Zuhause kann man sich über die medizinische Versorgung am Urlaubsort informieren und in Erfahrung bringen, ob es dort einen Arzt gibt, der Erfahrung mit Myasthenie- oder LEMS-Patienten hat. Reisen in Gebiete mit einem erhöhten Infektionsrisiko sollte man generell vermeiden.

Arzneimittel: Medikamente in ausreichender Menge mitnehmen, eine Beschaffung vor Ort ist in manchen Ländern zeit- und nervenaufreibend oder gar nicht möglich. Wer seine Medikamente zu festen Zeiten einnimmt, muss die Einnahme möglichen Zeitverschiebungen anpassen. Da Medikamente nicht über 25º C gelagert werden sollen, empfiehlt sich bei längeren Autofahrten im Hochsommer die Aufbewahrung in einer Kühlbox.

Vor Flugreisen klären, ob die Medikamente im Handgepäck transportiert werden dürfen. So erreichen die Arzneimittel mit Ihnen das Ziel, was beim übrigen Reisegepäck nicht immer gewährleistet ist.

Versicherung: Bei Reisen ins Ausland ist eine Auslandskrankenversicherung empfehlenswert, da die herkömmliche Krankenversicherung im Ausland nur eine Notfallversorgung zahlt. Eine zusätzliche Auslandskrankenversicherung deckt mehrere Risiken ab, u.a. den Rücktransport im Krankheitsfall. Dabei ist es wichtig, dass die Versicherung nicht nur die Kosten für einen „medizinisch notwendigen“ Rücktransport übernimmt, sondern auch für einen Rücktransport einsteht, der „sinnvoll und vertretbar“ ist.

Tipp: Vor Abschluss klären, ob die Versicherung auch die Kosten für die Behandlung einer chronischen Erkrankung übernimmt.