Bei der großen Hitze viel trinken
Bei diesen hohen Temperaturen ist das zur wichtigste Gebot für alle und für die Gesundheit: Mehr trinken als sonst!
Besonders ältere und kranke Menschen, denen die Hitze besonders körperlich zu schaffen macht, benötigen ausreichend Flüssigkeit um den Kreislauf und die Funktionen im Körper konstant zu halten.
„Sinnvoll ist es dabei aber nicht, viel auf einmal zu trinken“, so rät Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten in Wiesbaden. Stattdessen ist es verträglicher lieber öfter kleine Schlucke zu trinken, da dies für den Körper weniger belastend ist und er die Flüssigkeit so leichter aufnehmen kann. Wer zu Mineralwasser greift, sollte darauf achten das es nicht zu kochsalzig ist. Zu viel Wasser mit hohem Natrium-Anteil kann zu Bluthochdruck führen. Eine immer wieder bekannte Alternative ist der Tee.
Ein weiterer Tipp: Stellen Sie sich die zu trinkende Wassermenge sichtbar in ihre Nähe, so werden Sie daran erinnert regelmäßig zu trinken.